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Dorade au quinoa
Par matthieu
Portions
Instructions
3 steps
1
Saler le poisson et mettre du thym à l’intérieur. Cuisiner au four à 180 degrés pour 25 minutes.
2
Faites bouillir le quinoa dans de l'eau salée dans un rapport de 1:2 (quinoa:eau).
3
Faites revenir les légumes dans une poêle avec du ghee.
Nutrition
per servingCalories
227
kcal
Protéines
11,6 g
protéines
Carbohydrates
33,8 g
carbohydrates
Lipides
3,3 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Graisse saturée | 0,6g |
| Graisse non saturée | 2,7g |
| Fibres | 8,6g |
| Sucre | 5,5g |
| Sodium | 0,1mg |
| Cholestérol | 0,0mg |
Composition des graisses
Graisses saturées
0,6g (30%)
Graisses insaturées
2,7g (135%)