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Dorade au quinoa

Par
Portions
227 kcal / serving

Instructions

3 steps
1

Saler le poisson et mettre du thym à l’intérieur. Cuisiner au four à 180 degrés pour 25 minutes.

2

Faites bouillir le quinoa dans de l'eau salée dans un rapport de 1:2 (quinoa:eau).

3

Faites revenir les légumes dans une poêle avec du ghee.

Nutrition

per serving
Calories
227
kcal
Protéines
11,6 g
protéines
Carbohydrates
33,8 g
carbohydrates
Lipides
3,3 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
Graisse saturée 0,6g
Graisse non saturée 2,7g
Fibres 8,6g
Sucre 5,5g
Sodium 0,1mg
Cholestérol 0,0mg
Composition des graisses
Graisses saturées 0,6g (30%)
Graisses insaturées 2,7g (135%)