Crêpes à la farine de riz (2 portions)
3 servings
Serves
3
By
matthieu
Instructions
1
Battre les œufs dans un grand bol.
2
Écrasez la banane à la fourchette jusqu'à obtenir une purée et ajoutez-la aux œufs.
3
Versez le lait de coco.
4
Ajoutez les farines ; la pâte doit avoir la consistance d'un kéfir allégé (fine mais pas liquide).
5
Ajoutez une pincée de sel et de la levure chimique.
6
Graissez la poêle avec de l'huile de coco.
7
Cuire à feu moyen.
8
Servez avec du yaourt et des fruits rouges frais.
Informations nutritionnelles
Calories
627
kcal per serving
Protein
14,0
grams
Carbohydrates
48,4
grams
Fats
41,7
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 0,0g |
| Graisse non saturée | 0,0g |
| Fibres | 2,1g |
| Sucre | 0,0g |
| Sodium | 4,2mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Informations nutritionnelles
(627 cal)
Calories
627
kcal per serving
Protein
14,0
grams
Carbohydrates
48,4
grams
Fats
41,7
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 0,0g |
| Graisse non saturée | 0,0g |
| Fibres | 2,1g |
| Sucre | 0,0g |
| Sodium | 4,2mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Informations
Créé par
matthieu
Créé le
juillet 3, 2025