Crevettes aux légumes
None servings
Serves
None
By
matthieu
Instructions
1
Découper l’oignon et les carottes.
2
Faites-les revenir dans une poêle à feu doux.
3
Ajoutez 2 cuillères à soupe de concentré de tomates.
4
Ajoutez les haricots verts et le maïs, mélangez les légumes et continuez à laisser mijoter pendant 10 minutes. Ajoutez de l'eau si nécessaire.
5
Ajoutez les crevettes, les courgettes coupées en dés et le brocoli.
6
Ajoutez du sel et des épices au goût.
7
Faites cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
8
Servez le mélange de légumes et de crevettes sur les pâtes.
Informations nutritionnelles
Calories
286
kcal per serving
Protein
18,2
grams
Carbohydrates
38,3
grams
Fats
4,7
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 0,0g |
| Graisse non saturée | 0,0g |
| Fibres | 17,4g |
| Sucre | 0,0g |
| Sodium | 8,8mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Informations nutritionnelles
(286 cal)
Calories
286
kcal per serving
Protein
18,2
grams
Carbohydrates
38,3
grams
Fats
4,7
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 0,0g |
| Graisse non saturée | 0,0g |
| Fibres | 17,4g |
| Sucre | 0,0g |
| Sodium | 8,8mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Informations
Créé par
matthieu
Créé le
juillet 3, 2025