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Crevettes aux légumes
Par matthieu
Portions
Instructions
8 steps
1
Découper l’oignon et les carottes.
2
Faites-les revenir dans une poêle à feu doux.
3
Ajoutez 2 cuillères à soupe de concentré de tomates.
4
Ajoutez les haricots verts et le maïs, mélangez les légumes et continuez à laisser mijoter pendant 10 minutes. Ajoutez de l'eau si nécessaire.
5
Ajoutez les crevettes, les courgettes coupées en dés et le brocoli.
6
Ajoutez du sel et des épices au goût.
7
Faites cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
8
Servez le mélange de légumes et de crevettes sur les pâtes.
Informations nutritionnelles
per servingCalories
286
kcal
Protéines
18,2 g
protéines
Carbohydrates
38,3 g
carbohydrates
Lipides
4,7 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Graisse saturée | 0,5g |
| Graisse non saturée | 4,2g |
| Fibres | 17,4g |
| Sucre | 30,9g |
| Sodium | 8,8mg |
| Cholestérol | 0,0mg |
Composition des graisses
Graisses saturées
0,5g (14%)
Graisses insaturées
4,2g (105%)