Galettes de dinde (pour 3 portions)
3 servings
Serves
3
By
matthieu
Instructions
1
Raper la courgette et carotte finement.
2
Hachez finement l'oignon.
3
Mélangez les légumes avec la dinde hachée, ajoutez du sel, du poivre et une cuillère à soupe de psyllium.
4
Laissez mijoter à feu doux avec un peu d'eau jusqu'à ce que ce soit bien cuit.
5
Servez avec une salade de légumes.
Informations nutritionnelles
Calories
197
kcal per serving
Protein
27,4
grams
Carbohydrates
4,5
grams
Fats
6,7
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 0,0g |
| Graisse non saturée | 0,0g |
| Fibres | 2,3g |
| Sucre | 0,0g |
| Sodium | 0,3mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Informations nutritionnelles
(197 cal)
Calories
197
kcal per serving
Protein
27,4
grams
Carbohydrates
4,5
grams
Fats
6,7
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 0,0g |
| Graisse non saturée | 0,0g |
| Fibres | 2,3g |
| Sucre | 0,0g |
| Sodium | 0,3mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Informations
Créé par
matthieu
Créé le
juillet 8, 2025