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Avocat farci (2 portions)

Par
Portions
256 kcal / serving

Instructions

5 steps
1

Couper l'avocat en deux et retirer le noyau.

2

Dans un bol moyen, mélanger le quinoa, les haricots noirs, le poivron coupé en dés, l'oignon rouge coupé en dés et la coriandre fraîche.

3

Mélanger la préparation au quinoa avec la vinaigrette et bien mélanger.

4

Dans un petit bol, mélanger les ingrédients de la vinaigrette.

5

Répartir le mélange obtenu sur les moitiés d'avocat.

Nutrition

per serving
Calories
256
kcal
Protéines
7,2 g
protéines
Carbohydrates
20,5 g
carbohydrates
Lipides
14,0 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
Graisse saturée 2,7g
Graisse non saturée 11,3g
Fibres 10,0g
Sucre 4,4g
Sodium 2,6mg
Cholestérol 0,0mg
Composition des graisses
Graisses saturées 2,7g (20%)
Graisses insaturées 11,3g (87%)