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Avocat farci (2 portions)
Par matthieu
Portions
Instructions
5 steps
1
Couper l'avocat en deux et retirer le noyau.
2
Dans un bol moyen, mélanger le quinoa, les haricots noirs, le poivron coupé en dés, l'oignon rouge coupé en dés et la coriandre fraîche.
3
Mélanger la préparation au quinoa avec la vinaigrette et bien mélanger.
4
Dans un petit bol, mélanger les ingrédients de la vinaigrette.
5
Répartir le mélange obtenu sur les moitiés d'avocat.
Nutrition
per servingCalories
256
kcal
Protéines
7,2 g
protéines
Carbohydrates
20,5 g
carbohydrates
Lipides
14,0 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Graisse saturée | 2,7g |
| Graisse non saturée | 11,3g |
| Fibres | 10,0g |
| Sucre | 4,4g |
| Sodium | 2,6mg |
| Cholestérol | 0,0mg |
Composition des graisses
Graisses saturées
2,7g (20%)
Graisses insaturées
11,3g (87%)