Avocat farci (2 portions)
2 servings
Serves
2
By
matthieu
Instructions
1
Couper l'avocat en deux et retirer le noyau.
2
Dans un bol moyen, mélanger le quinoa, les haricots noirs, le poivron coupé en dés, l'oignon rouge coupé en dés et la coriandre fraîche.
3
Mélanger la préparation au quinoa avec la vinaigrette et bien mélanger.
4
Dans un petit bol, mélanger les ingrédients de la vinaigrette.
5
Répartir le mélange obtenu sur les moitiés d'avocat.
Informations nutritionnelles
Calories
257
kcal per serving
Protein
7,2
grams
Carbohydrates
20,5
grams
Fats
14,1
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 0,0g |
| Graisse non saturée | 0,0g |
| Fibres | 9,9g |
| Sucre | 0,0g |
| Sodium | 2,6mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Informations nutritionnelles
(257 cal)
Calories
257
kcal per serving
Protein
7,2
grams
Carbohydrates
20,5
grams
Fats
14,1
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 0,0g |
| Graisse non saturée | 0,0g |
| Fibres | 9,9g |
| Sucre | 0,0g |
| Sodium | 2,6mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Informations
Créé par
matthieu
Créé le
octobre 27, 2025