Pkhali
2 servings
Serves
2
By
matthieu
Instructions
1
Utilisez des betteraves cuites au four ou bouillies (les betteraves sous vide conviennent).
2
Versez de l'eau bouillante sur les épinards pendant 1 minute, puis essorez l'excès d'eau.
3
Hachez tous les ingrédients et mélangez bien dans un robot culinaire.
4
Vous pouvez façonner le mélange en petites boules ou le servir en salade.
Informations nutritionnelles
Calories
338
kcal per serving
Protein
7,5
grams
Carbohydrates
9,1
grams
Fats
29,0
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 3,4g |
| Graisse non saturée | 25,6g |
| Fibres | 4,2g |
| Sucre | 7,2g |
| Sodium | 4,3mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Composition des graisses
Saturated Fats
3,4g (12%)
Unsaturated Fats
25,6g (91%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Informations nutritionnelles
(338 cal)
Calories
338
kcal per serving
Protein
7,5
grams
Carbohydrates
9,1
grams
Fats
29,0
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 3,4g |
| Graisse non saturée | 25,6g |
| Fibres | 4,2g |
| Sucre | 7,2g |
| Sodium | 4,3mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Composition des graisses
Saturated Fats
3,4g (12%)
Unsaturated Fats
25,6g (91%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Informations
Créé par
matthieu
Créé le
novembre 2, 2025