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Shakshuka
Par matthieu
Portions
Instructions
7 steps
1
Faire chauffer de l'huile (ghee ou huile d'avocat) dans une poêle.
2
Pendant ce temps, couper les tomates et le poivron en dés.
3
Ajouter le poivron, les tomates et le brocoli dans la poêle.
4
Ajouter les épices (j'aime les plats très relevés, alors j'en ajoute beaucoup) et faire revenir pendant 5 minutes.
5
Casser les œufs sur le mélange.
6
Faire cuire encore 5 minutes. Il est important de surveiller attentivement pour que le mélange de tomates ne s'évapore pas trop et que les œufs restent coulants. Si le mélange de tomates commence à sécher, baisser le feu.
7
Saupoudrer la shakshuka d'herbes fraîches et n'oubliez pas de la déguster avec un délicieux pain.
Informations nutritionnelles
per servingCalories
368
kcal
Protéines
24,3 g
protéines
Carbohydrates
24,5 g
carbohydrates
Lipides
17,7 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Graisse saturée | 6,3g |
| Graisse non saturée | 11,4g |
| Fibres | 13,6g |
| Sucre | 18,1g |
| Sodium | 5,4mg |
| Cholestérol | 0,0mg |
Composition des graisses
Graisses saturées
6,3g (37%)
Graisses insaturées
11,4g (67%)