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Filet de cabillaud aux épinards étuvés
Par matthieu
Portions
Instructions
4 steps
1
Ajouter ½ cuillère à café de ghee dans une poêle.
2
Ajouter les épinards, cuire 3 minutes, assaisonner de sel, d'ail, de curcuma.
3
Assaisonner le cabillaud de jus de citron, de sel, de poivre, d'herbes.
4
Laisser mijoter à couvert pendant 10 minutes.
Informations nutritionnelles
per servingCalories
299
kcal
Protéines
51,1 g
protéines
Carbohydrates
5,4 g
carbohydrates
Lipides
7,6 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Graisse saturée | 3,6g |
| Graisse non saturée | 4,0g |
| Fibres | 1,0g |
| Sucre | 4,4g |
| Sodium | 1,0mg |
| Cholestérol | 0,0mg |
Composition des graisses
Graisses saturées
3,6g (51%)
Graisses insaturées
4,0g (58%)