Filet de cabillaud aux épinards étuvés
None servings
Serves
None
By
matthieu
Instructions
1
Ajouter ½ cuillère à café de ghee dans une poêle.
2
Ajouter les épinards, cuire 3 minutes, assaisonner de sel, d'ail, de curcuma.
3
Assaisonner le cabillaud de jus de citron, de sel, de poivre, d'herbes.
4
Laisser mijoter à couvert pendant 10 minutes.
Informations nutritionnelles
Calories
299
kcal per serving
Protein
51,1
grams
Carbohydrates
5,4
grams
Fats
7,6
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 3,6g |
| Graisse non saturée | 4,0g |
| Fibres | 1,0g |
| Sucre | 4,4g |
| Sodium | 1,0mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Composition des graisses
Saturated Fats
3,6g (51%)
Unsaturated Fats
4,0g (58%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Informations nutritionnelles
(299 cal)
Calories
299
kcal per serving
Protein
51,1
grams
Carbohydrates
5,4
grams
Fats
7,6
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 3,6g |
| Graisse non saturée | 4,0g |
| Fibres | 1,0g |
| Sucre | 4,4g |
| Sodium | 1,0mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Composition des graisses
Saturated Fats
3,6g (51%)
Unsaturated Fats
4,0g (58%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Informations
Créé par
matthieu
Créé le
décembre 7, 2025