Filet de cabillaud aux épinards étuvés
None servings
Serves
None
By
matthieu
Instructions
1
Ajouter ½ cuillère à café de ghee dans une poêle.
2
Ajouter les épinards, cuire 3 minutes, assaisonner de sel, d'ail, de curcuma.
3
Assaisonner le cabillaud de jus de citron, de sel, de poivre, d'herbes.
4
Laisser mijoter à couvert pendant 10 minutes.
Informations nutritionnelles
Calories
287
kcal per serving
Protein
50,7
grams
Carbohydrates
3,2
grams
Fats
7,2
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 0,0g |
| Graisse non saturée | 0,0g |
| Fibres | 3,0g |
| Sucre | 0,0g |
| Sodium | 0,4mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Informations nutritionnelles
(287 cal)
Calories
287
kcal per serving
Protein
50,7
grams
Carbohydrates
3,2
grams
Fats
7,2
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 0,0g |
| Graisse non saturée | 0,0g |
| Fibres | 3,0g |
| Sucre | 0,0g |
| Sodium | 0,4mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Informations
Créé par
matthieu
Créé le
décembre 7, 2025