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Choux de Bruxelles aux champignons et au sarrasin vert

Par
Portions
320 kcal / serving

Instructions

7 steps
1

Faire bouillir les choux de Bruxelles pendant 10 minutes et égoutter.

2

Pendant ce temps, hacher l'oignon, les champignons et la carotte, puis faire revenir dans du ghee pendant 10 à 15 minutes jusqu'à évaporation de l'humidité.

3

Ajouter l'ail et les épices, baisser le feu.

4

Ajouter la crème de coco et la farine.

5

Couper les asperges en deux.

6

Ajouter les asperges et les choux, laisser mijoter 5 minutes.

7

Parsemer d'herbes et servir (avec du sarrasin vert ou normal, ou seul).

Informations nutritionnelles

per serving
Calories
320
kcal
Protéines
9,4 g
protéines
Carbohydrates
21,7 g
carbohydrates
Lipides
19,3 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
Graisse saturée 14,4g
Graisse non saturée 4,9g
Fibres 11,6g
Sucre 15,6g
Sodium 0,1mg
Cholestérol 0,0mg
Composition des graisses
Graisses saturées 14,4g (80%)
Graisses insaturées 4,9g (27%)