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Choux de Bruxelles aux champignons et au sarrasin vert
Par matthieu
Portions
Instructions
7 steps
1
Faire bouillir les choux de Bruxelles pendant 10 minutes et égoutter.
2
Pendant ce temps, hacher l'oignon, les champignons et la carotte, puis faire revenir dans du ghee pendant 10 à 15 minutes jusqu'à évaporation de l'humidité.
3
Ajouter l'ail et les épices, baisser le feu.
4
Ajouter la crème de coco et la farine.
5
Couper les asperges en deux.
6
Ajouter les asperges et les choux, laisser mijoter 5 minutes.
7
Parsemer d'herbes et servir (avec du sarrasin vert ou normal, ou seul).
Informations nutritionnelles
per servingCalories
320
kcal
Protéines
9,4 g
protéines
Carbohydrates
21,7 g
carbohydrates
Lipides
19,3 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Graisse saturée | 14,4g |
| Graisse non saturée | 4,9g |
| Fibres | 11,6g |
| Sucre | 15,6g |
| Sodium | 0,1mg |
| Cholestérol | 0,0mg |
Composition des graisses
Graisses saturées
14,4g (80%)
Graisses insaturées
4,9g (27%)