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Velouté de Potimarron

Par
Portions
284 kcal / serving

Instructions

4 steps
1

Arroser le potimarron d'huile d'olive, assaisonner de sel et de poivre. Ajouter du thym et du romarin si désiré. Faire cuire au four à 200°C jusqu'à ce qu'il soit tendre (environ 25 min).

2

Dans une casserole, faire revenir l'oignon dans du ghee jusqu'à ce qu'il soit tendre (environ 5 minutes).

3

Ajouter la noix de muscade, le gingembre et la cannelle. Ajouter le potimarron cuit au four, verser de l'eau et laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.

4

Incorporer la crème de coco, chauffer si nécessaire et rectifier l'assaisonnement en sel.

Informations nutritionnelles

per serving
Calories
284
kcal
Protéines
1,8 g
protéines
Carbohydrates
9,7 g
carbohydrates
Lipides
26,2 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
Graisse saturée 20,5g
Graisse non saturée 5,7g
Fibres 2,8g
Sucre 6,8g
Sodium 2,6mg
Cholestérol 0,0mg
Composition des graisses
Graisses saturées 20,5g (82%)
Graisses insaturées 5,7g (23%)