Velouté de Potimarron
2 servings
Serves
2
By
matthieu
Instructions
1
Arroser le potimarron d'huile d'olive, assaisonner de sel et de poivre. Ajouter du thym et du romarin si désiré. Faire cuire au four à 200°C jusqu'à ce qu'il soit tendre (environ 25 min).
2
Dans une casserole, faire revenir l'oignon dans du ghee jusqu'à ce qu'il soit tendre (environ 5 minutes).
3
Ajouter la noix de muscade, le gingembre et la cannelle. Ajouter le potimarron cuit au four, verser de l'eau et laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
4
Incorporer la crème de coco, chauffer si nécessaire et rectifier l'assaisonnement en sel.
Informations nutritionnelles
Calories
284
kcal per serving
Protein
1,8
grams
Carbohydrates
9,7
grams
Fats
26,2
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 0,0g |
| Graisse non saturée | 0,0g |
| Fibres | 2,8g |
| Sucre | 0,0g |
| Sodium | 2,6mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Informations nutritionnelles
(284 cal)
Calories
284
kcal per serving
Protein
1,8
grams
Carbohydrates
9,7
grams
Fats
26,2
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 0,0g |
| Graisse non saturée | 0,0g |
| Fibres | 2,8g |
| Sucre | 0,0g |
| Sodium | 2,6mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Informations
Créé par
matthieu
Créé le
décembre 7, 2025