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Velouté de Potimarron
Par matthieu
Portions
Instructions
4 steps
1
Arroser le potimarron d'huile d'olive, assaisonner de sel et de poivre. Ajouter du thym et du romarin si désiré. Faire cuire au four à 200°C jusqu'à ce qu'il soit tendre (environ 25 min).
2
Dans une casserole, faire revenir l'oignon dans du ghee jusqu'à ce qu'il soit tendre (environ 5 minutes).
3
Ajouter la noix de muscade, le gingembre et la cannelle. Ajouter le potimarron cuit au four, verser de l'eau et laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
4
Incorporer la crème de coco, chauffer si nécessaire et rectifier l'assaisonnement en sel.
Informations nutritionnelles
per servingCalories
284
kcal
Protéines
1,8 g
protéines
Carbohydrates
9,7 g
carbohydrates
Lipides
26,2 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Graisse saturée | 20,5g |
| Graisse non saturée | 5,7g |
| Fibres | 2,8g |
| Sucre | 6,8g |
| Sodium | 2,6mg |
| Cholestérol | 0,0mg |
Composition des graisses
Graisses saturées
20,5g (82%)
Graisses insaturées
5,7g (23%)