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Rouleaux de Quinoa

2 servings
By

Instructions

1

Couvrez le quinoa d'eau de sorte qu'elle dépasse les grains d'un centimètre. Faites cuire à feu doux, à couvert, jusqu'à ce que l'eau s'évapore. Laissez reposer pendant 5 à 10 minutes.

2

Coupez le concombre en fines lamelles (vous pouvez remplacer le concombre par du saumon ou des crevettes).

3

Placez la feuille de nori côté rugueux vers le haut. Avec les mains humides, étalez le quinoa en une couche uniforme, en laissant 2 cm libres sur un bord.

4

Placez la garniture (légumes/fromage/avocat) au centre.

5

Roulez fermement.

Informations nutritionnelles (177 cal)
Calories
177
kcal per serving
Protein
6,3
grams
Carbohydrates
18,0
grams
Fats
8,5
grams

Décomposition détaillée

Graisse saturée 0,0g
Graisse non saturée 0,0g
Fibres 5,5g
Sucre 0,0g
Sodium 0,1mg
Cholesterol 0,0mg

Informations

Créé par

matthieu

Créé le

décembre 7, 2025