Ragoût de lentilles
3 servings
Serves
3
By
matthieu
Instructions
1
Faire tremper les lentilles toute une nuit.
2
Couper la courgette en dés.
3
Râper la carotte.
4
Hacher finement l'oignon.
5
Ajouter les lentilles trempées, 1 tasse d'eau, la courgette, la carotte, l'oignon et l'ail dans une casserole. Cuire 5 minutes.
6
Ajouter les épices et le concentré de tomates, mélanger.
Informations nutritionnelles
Calories
155
kcal per serving
Protein
9,3
grams
Carbohydrates
17,3
grams
Fats
3,0
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 0,0g |
| Graisse non saturée | 0,0g |
| Fibres | 12,2g |
| Sucre | 0,0g |
| Sodium | 0,1mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Informations nutritionnelles
(155 cal)
Calories
155
kcal per serving
Protein
9,3
grams
Carbohydrates
17,3
grams
Fats
3,0
grams
Décomposition détaillée
| Graisse saturée | 0,0g |
| Graisse non saturée | 0,0g |
| Fibres | 12,2g |
| Sucre | 0,0g |
| Sodium | 0,1mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Informations
Créé par
matthieu
Créé le
décembre 7, 2025