Омлет с овощами в духовке
Также можно приготовить на сковороде и подавать с зеленым салатом.
Автор matthieu
Порций
Инструкция
5 steps
1
Разогрейте духовку до 180°C (356°F).
2
Смешайте яйца с растительным молоком.
3
Смажьте стеклянную форму для запекания топленым маслом, добавьте замороженные овощи и залейте их яичной смесью.
4
Запекайте в духовке 25 минут.
5
По желанию, посыпьте семенами или ешьте с 3–4 орехами.
Питательность
per servingКалории
319
kcal
Белки
18,4 g
белки
Углеводы
11,6 g
carbohydrates
Жиры
13,5 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Насыщенные жиры | 3,2g |
| Ненасыщенные жиры | 10,3g |
| Клетчатка | 6,0g |
| Сахар | 3,5g |
| Натрий | 0,4mg |
| Холестерин | 0,0mg |
Состав жиров
Насыщенные жиры
3,2g (24%)
Ненасыщенные жиры
10,3g (80%)