Омлет с овощами в духовке
Также можно приготовить на сковороде и подавать с зеленым салатом.
None servings
Serves
None
By
matthieu
Instructions
1
Разогрейте духовку до 180°C (356°F).
2
Смешайте яйца с растительным молоком.
3
Смажьте стеклянную форму для запекания топленым маслом, добавьте замороженные овощи и залейте их яичной смесью.
4
Запекайте в духовке 25 минут.
5
По желанию, посыпьте семенами или ешьте с 3–4 орехами.
Информация о питательности
Калории
319
kcal per serving
Protein
18,4
grams
Углеводы
11,6
grams
Fats
13,5
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 3,2g |
| Ненасыщенные жиры | 10,3g |
| Клетчатка | 6,0g |
| Сахар | 3,5g |
| Натрий | 0,4mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
3,2g (24%)
Unsaturated Fats
10,3g (80%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о питательности
(319 cal)
Калории
319
kcal per serving
Protein
18,4
grams
Углеводы
11,6
grams
Fats
13,5
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 3,2g |
| Ненасыщенные жиры | 10,3g |
| Клетчатка | 6,0g |
| Сахар | 3,5g |
| Натрий | 0,4mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
3,2g (24%)
Unsaturated Fats
10,3g (80%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о рецепте
Создано
matthieu
Дата создания
Июнь 27, 2025