No photo available
Морской лещ с киноа
Автор matthieu
Порций
Инструкция
3 steps
1
Посолите рыбу и положите внутрь веточку тимьяна. Запекайте в духовке при 180°C в течение 25 минут.
2
Отварите киноа в подсоленной воде в соотношении 1:2 (киноа к воде).
3
Обжарьте овощи на сковороде с топленым маслом.
Питательность
per servingКалории
227
kcal
Белки
11,6 g
белки
Углеводы
33,8 g
carbohydrates
Жиры
3,3 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Насыщенные жиры | 0,6g |
| Ненасыщенные жиры | 2,7g |
| Клетчатка | 8,6g |
| Сахар | 5,5g |
| Натрий | 0,1mg |
| Холестерин | 0,0mg |
Состав жиров
Насыщенные жиры
0,6g (30%)
Ненасыщенные жиры
2,7g (135%)