Рисовые блинчики (2 порции)
3 servings
Serves
3
By
matthieu
Instructions
1
Взбейте яйца в большой миске.
2
Разомните банан вилкой до состояния пюре и добавьте его к яйцам.
3
Влейте кокосовое молоко.
4
Добавьте муку; тесто должно быть консистенции обезжиренного кефира (жидкое, но не водянистое).
5
Добавьте щепотку соли и немного разрыхлителя.
6
Смажьте сковороду кокосовым маслом.
7
Готовьте на среднем огне.
8
Подавайте с йогуртом и свежими ягодами.
Информация о питательности
Калории
627
kcal per serving
Protein
14,0
grams
Углеводы
48,4
grams
Fats
41,7
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 33,1g |
| Ненасыщенные жиры | 8,6g |
| Клетчатка | 2,1g |
| Сахар | 14,1g |
| Натрий | 4,2mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
33,1g (81%)
Unsaturated Fats
8,6g (21%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о питательности
(627 cal)
Калории
627
kcal per serving
Protein
14,0
grams
Углеводы
48,4
grams
Fats
41,7
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 33,1g |
| Ненасыщенные жиры | 8,6g |
| Клетчатка | 2,1g |
| Сахар | 14,1g |
| Натрий | 4,2mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
33,1g (81%)
Unsaturated Fats
8,6g (21%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о рецепте
Создано
matthieu
Дата создания
Июль 3, 2025