Рисовые блинчики (2 порции)
Автор matthieu
Порций
Инструкция
8 steps
1
Взбейте яйца в большой миске.
2
Разомните банан вилкой до состояния пюре и добавьте его к яйцам.
3
Влейте кокосовое молоко.
4
Добавьте муку; тесто должно быть консистенции обезжиренного кефира (жидкое, но не водянистое).
5
Добавьте щепотку соли и немного разрыхлителя.
6
Смажьте сковороду кокосовым маслом.
7
Готовьте на среднем огне.
8
Подавайте с йогуртом и свежими ягодами.
Питательность
per servingКалории
627
kcal
Белки
14,0 g
белки
Углеводы
48,4 g
carbohydrates
Жиры
41,7 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Насыщенные жиры | 33,1g |
| Ненасыщенные жиры | 8,6g |
| Клетчатка | 2,1g |
| Сахар | 14,1g |
| Натрий | 4,2mg |
| Холестерин | 0,0mg |
Состав жиров
Насыщенные жиры
33,1g (81%)
Ненасыщенные жиры
8,6g (21%)