Перейти к основному содержимому
No photo available

Творог из зеленой гречки

Автор
Порций
482 kcal / serving

Инструкция

6 steps
1

Замочите зеленую гречку на ночь в пропорции 1:2 (гречка к воде). Утром слейте лишнюю воду.

2

Грецкие орехи также замочите на ночь. Утром промойте орехи и слейте воду.

3

Залейте финики кипятком, снимите кожицу и удалите косточки.

4

В блендере соедините зеленую гречку, финики, грецкие орехи и какао-порошок. Взбейте до однородной массы. Смесь должна быть густой консистенции.

5

Переложите смесь в миску.

6

Количество фиников регулирует сладость "творога".

Питательность

per serving
Калории
482
kcal
Белки
13,3 g
белки
Углеводы
39,9 g
carbohydrates
Жиры
28,1 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
Насыщенные жиры 4,9g
Ненасыщенные жиры 23,1g
Клетчатка 8,7g
Сахар 23,0g
Натрий 0,0mg
Холестерин 0,0mg
Состав жиров
Насыщенные жиры 4,9g (18%)
Ненасыщенные жиры 23,1g (86%)