Творог из зеленой гречки
None servings
Serves
None
By
matthieu
Instructions
1
Замочите зеленую гречку на ночь в пропорции 1:2 (гречка к воде). Утром слейте лишнюю воду.
2
Грецкие орехи также замочите на ночь. Утром промойте орехи и слейте воду.
3
Залейте финики кипятком, снимите кожицу и удалите косточки.
4
В блендере соедините зеленую гречку, финики, грецкие орехи и какао-порошок. Взбейте до однородной массы. Смесь должна быть густой консистенции.
5
Переложите смесь в миску.
6
Количество фиников регулирует сладость "творога".
Информация о питательности
Калории
482
kcal per serving
Protein
13,3
grams
Углеводы
39,9
grams
Fats
28,1
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 4,9g |
| Ненасыщенные жиры | 23,1g |
| Клетчатка | 8,7g |
| Сахар | 23,0g |
| Натрий | 0,0mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
4,9g (18%)
Unsaturated Fats
23,1g (86%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о питательности
(482 cal)
Калории
482
kcal per serving
Protein
13,3
grams
Углеводы
39,9
grams
Fats
28,1
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 4,9g |
| Ненасыщенные жиры | 23,1g |
| Клетчатка | 8,7g |
| Сахар | 23,0g |
| Натрий | 0,0mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
4,9g (18%)
Unsaturated Fats
23,1g (86%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о рецепте
Создано
matthieu
Дата создания
Июль 8, 2025