No photo available
Творог из зеленой гречки
Автор matthieu
Порций
Инструкция
6 steps
1
Замочите зеленую гречку на ночь в пропорции 1:2 (гречка к воде). Утром слейте лишнюю воду.
2
Грецкие орехи также замочите на ночь. Утром промойте орехи и слейте воду.
3
Залейте финики кипятком, снимите кожицу и удалите косточки.
4
В блендере соедините зеленую гречку, финики, грецкие орехи и какао-порошок. Взбейте до однородной массы. Смесь должна быть густой консистенции.
5
Переложите смесь в миску.
6
Количество фиников регулирует сладость "творога".
Питательность
per servingКалории
482
kcal
Белки
13,3 g
белки
Углеводы
39,9 g
carbohydrates
Жиры
28,1 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Насыщенные жиры | 4,9g |
| Ненасыщенные жиры | 23,1g |
| Клетчатка | 8,7g |
| Сахар | 23,0g |
| Натрий | 0,0mg |
| Холестерин | 0,0mg |
Состав жиров
Насыщенные жиры
4,9g (18%)
Ненасыщенные жиры
23,1g (86%)