К основному

Творог из зеленой гречки

None servings
By

Instructions

1

Замочите зеленую гречку на ночь в пропорции 1:2 (гречка к воде). Утром слейте лишнюю воду.

2

Грецкие орехи также замочите на ночь. Утром промойте орехи и слейте воду.

3

Залейте финики кипятком, снимите кожицу и удалите косточки.

4

В блендере соедините зеленую гречку, финики, грецкие орехи и какао-порошок. Взбейте до однородной массы. Смесь должна быть густой консистенции.

5

Переложите смесь в миску.

6

Количество фиников регулирует сладость "творога".

Информация о питательности (482 cal)
Калории
482
kcal per serving
Protein
13,3
grams
Углеводы
39,9
grams
Fats
28,1
grams

Детальный разбор

Насыщенные жиры 4,9g
Ненасыщенные жиры 23,1g
Клетчатка 8,7g
Сахар 23,0g
Натрий 0,0mg
Cholesterol 0,0mg

Состав жиров

Saturated Fats 4,9g (18%)
Unsaturated Fats 23,1g (86%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats

Информация о рецепте

Создано

matthieu

Дата создания

Июль 8, 2025