Котлеты из индейки (на 3 порции)
3 servings
Serves
3
By
matthieu
Instructions
1
Мелко натрите цуккини и морковь.
2
Мелко нарежьте лук.
3
Смешайте овощи с фаршем из индейки, добавьте соль, перец и столовую ложку псиллиума.
4
Тушите на медленном огне с небольшим количеством воды до полной готовности.
5
Подавайте с овощным салатом.
Информация о питательности
Калории
197
kcal per serving
Protein
27,4
grams
Углеводы
4,5
grams
Fats
6,7
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 1,9g |
| Ненасыщенные жиры | 4,8g |
| Клетчатка | 2,3g |
| Сахар | 4,0g |
| Натрий | 0,3mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
1,9g (38%)
Unsaturated Fats
4,8g (96%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о питательности
(197 cal)
Калории
197
kcal per serving
Protein
27,4
grams
Углеводы
4,5
grams
Fats
6,7
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 1,9g |
| Ненасыщенные жиры | 4,8g |
| Клетчатка | 2,3g |
| Сахар | 4,0g |
| Натрий | 0,3mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
1,9g (38%)
Unsaturated Fats
4,8g (96%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о рецепте
Создано
matthieu
Дата создания
Июль 8, 2025