No photo available
Фаршированное авокадо (2 порции)
Автор matthieu
Порций
Инструкция
5 steps
1
Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку.
2
В средней миске смешайте киноа, черную фасоль, нарезанный кубиками болгарский перец, нарезанный кубиками красный лук и свежую кинзу.
3
Соедините смесь с киноа с заправкой и хорошо перемешайте.
4
В маленькой миске смешайте ингредиенты для заправки.
5
Выложите полученную смесь на половинки авокадо.
Питательность
per servingКалории
256
kcal
Белки
7,2 g
белки
Углеводы
20,5 g
carbohydrates
Жиры
14,0 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Насыщенные жиры | 2,7g |
| Ненасыщенные жиры | 11,3g |
| Клетчатка | 10,0g |
| Сахар | 4,4g |
| Натрий | 2,6mg |
| Холестерин | 0,0mg |
Состав жиров
Насыщенные жиры
2,7g (20%)
Ненасыщенные жиры
11,3g (87%)