Пхали
2 servings
Serves
2
By
matthieu
Instructions
1
Используйте запеченную или отварную свеклу (можно в вакуумной упаковке).
2
Залейте шпинат кипятком на 1 минуту, затем отожмите лишнюю воду.
3
Измельчите все ингредиенты и хорошо перемешайте в кухонном комбайне.
4
Вы можете сформировать из смеси небольшие шарики или подавать ее как салат.
Информация о питательности
Калории
338
kcal per serving
Protein
7,5
grams
Углеводы
9,1
grams
Fats
29,0
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 3,4g |
| Ненасыщенные жиры | 25,6g |
| Клетчатка | 4,2g |
| Сахар | 7,2g |
| Натрий | 4,3mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
3,4g (12%)
Unsaturated Fats
25,6g (91%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о питательности
(338 cal)
Калории
338
kcal per serving
Protein
7,5
grams
Углеводы
9,1
grams
Fats
29,0
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 3,4g |
| Ненасыщенные жиры | 25,6g |
| Клетчатка | 4,2g |
| Сахар | 7,2g |
| Натрий | 4,3mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
3,4g (12%)
Unsaturated Fats
25,6g (91%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о рецепте
Создано
matthieu
Дата создания
Ноябрь 2, 2025