No photo available
Шакшука
Автор matthieu
Порций
Инструкция
7 steps
1
Нагрейте масло (топленое или авокадовое масло) на сковороде.
2
Тем временем нарежьте кубиками помидоры и болгарский перец.
3
Добавьте болгарский перец, помидоры и брокколи на сковороду.
4
Добавьте специи (я люблю очень ароматное блюдо, поэтому добавляю их много) и обжаривайте в течение 5 минут.
5
Разбейте яйца в смесь.
6
Готовьте еще 5 минут. Важно внимательно следить, чтобы томатная смесь не слишком сильно выпаривалась, а яйца оставались жидкими. Если томатная смесь начинает подсыхать, убавьте огонь.
7
Посыпьте готовую шакшуку свежей зеленью и обязательно насладитесь ею с вкусным хлебом.
Питательность
per servingКалории
368
kcal
Белки
24,3 g
белки
Углеводы
24,5 g
carbohydrates
Жиры
17,7 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Насыщенные жиры | 6,3g |
| Ненасыщенные жиры | 11,4g |
| Клетчатка | 13,6g |
| Сахар | 18,1g |
| Натрий | 5,4mg |
| Холестерин | 0,0mg |
Состав жиров
Насыщенные жиры
6,3g (37%)
Ненасыщенные жиры
11,4g (67%)