Перейти к основному содержимому
No photo available

Шакшука

Автор
Порций
368 kcal / serving

Инструкция

7 steps
1

Нагрейте масло (топленое или авокадовое масло) на сковороде.

2

Тем временем нарежьте кубиками помидоры и болгарский перец.

3

Добавьте болгарский перец, помидоры и брокколи на сковороду.

4

Добавьте специи (я люблю очень ароматное блюдо, поэтому добавляю их много) и обжаривайте в течение 5 минут.

5

Разбейте яйца в смесь.

6

Готовьте еще 5 минут. Важно внимательно следить, чтобы томатная смесь не слишком сильно выпаривалась, а яйца оставались жидкими. Если томатная смесь начинает подсыхать, убавьте огонь.

7

Посыпьте готовую шакшуку свежей зеленью и обязательно насладитесь ею с вкусным хлебом.

Питательность

per serving
Калории
368
kcal
Белки
24,3 g
белки
Углеводы
24,5 g
carbohydrates
Жиры
17,7 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
Насыщенные жиры 6,3g
Ненасыщенные жиры 11,4g
Клетчатка 13,6g
Сахар 18,1g
Натрий 5,4mg
Холестерин 0,0mg
Состав жиров
Насыщенные жиры 6,3g (37%)
Ненасыщенные жиры 11,4g (67%)