К основному

Шакшука

None servings
By

Instructions

1

Нагрейте масло (топленое или авокадовое масло) на сковороде.

2

Тем временем нарежьте кубиками помидоры и болгарский перец.

3

Добавьте болгарский перец, помидоры и брокколи на сковороду.

4

Добавьте специи (я люблю очень ароматное блюдо, поэтому добавляю их много) и обжаривайте в течение 5 минут.

5

Разбейте яйца в смесь.

6

Готовьте еще 5 минут. Важно внимательно следить, чтобы томатная смесь не слишком сильно выпаривалась, а яйца оставались жидкими. Если томатная смесь начинает подсыхать, убавьте огонь.

7

Посыпьте готовую шакшуку свежей зеленью и обязательно насладитесь ею с вкусным хлебом.

Информация о питательности (368 cal)
Калории
368
kcal per serving
Protein
24,3
grams
Углеводы
24,5
grams
Fats
17,7
grams

Детальный разбор

Насыщенные жиры 6,3g
Ненасыщенные жиры 11,4g
Клетчатка 13,6g
Сахар 18,1g
Натрий 5,4mg
Cholesterol 0,0mg

Состав жиров

Saturated Fats 6,3g (37%)
Unsaturated Fats 11,4g (67%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats

Информация о рецепте

Создано

matthieu

Дата создания

Декабрь 7, 2025