Киноа с авокадо, помидорами, болгарским перцем и петрушкой
None servings
Serves
None
By
matthieu
Instructions
1
Приготовьте киноа в подсоленной воде в соотношении 1:2 (киноа к воде).
2
Тем временем нарежьте авокадо кубиками, 1/4 болгарского перца и помидор (или используйте 3 помидора черри).
3
Нарежьте зелень, приправьте солью и сбрызните лимонным соком.
Информация о питательности
Калории
255
kcal per serving
Protein
5,7
grams
Углеводы
27,5
grams
Fats
12,2
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 2,3g |
| Ненасыщенные жиры | 9,9g |
| Клетчатка | 6,5g |
| Сахар | 8,4g |
| Натрий | 0,0mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
2,3g (21%)
Unsaturated Fats
9,9g (90%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о питательности
(255 cal)
Калории
255
kcal per serving
Protein
5,7
grams
Углеводы
27,5
grams
Fats
12,2
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 2,3g |
| Ненасыщенные жиры | 9,9g |
| Клетчатка | 6,5g |
| Сахар | 8,4g |
| Натрий | 0,0mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
2,3g (21%)
Unsaturated Fats
9,9g (90%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о рецепте
Создано
matthieu
Дата создания
Июнь 27, 2025