Филе трески с тушеным шпинатом
None servings
Serves
None
By
matthieu
Instructions
1
Добавьте ½ ч.л. топленого масла на сковороду.
2
Добавьте шпинат, готовьте 3 минуты, приправьте солью, чесноком, куркумой.
3
Приправьте треску лимонным соком, солью, перцем, травами.
4
Тушите под крышкой 10 минут.
Информация о питательности
Калории
299
kcal per serving
Protein
51,1
grams
Углеводы
5,4
grams
Fats
7,6
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 3,6g |
| Ненасыщенные жиры | 4,0g |
| Клетчатка | 1,0g |
| Сахар | 4,4g |
| Натрий | 1,0mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
3,6g (51%)
Unsaturated Fats
4,0g (58%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о питательности
(299 cal)
Калории
299
kcal per serving
Protein
51,1
grams
Углеводы
5,4
grams
Fats
7,6
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 3,6g |
| Ненасыщенные жиры | 4,0g |
| Клетчатка | 1,0g |
| Сахар | 4,4g |
| Натрий | 1,0mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
3,6g (51%)
Unsaturated Fats
4,0g (58%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о рецепте
Создано
matthieu
Дата создания
Декабрь 7, 2025