No photo available
Брюссельская капуста с грибами и зеленой гречкой
Автор matthieu
Порций
Инструкция
7 steps
1
Отварите брюссельскую капусту 10 минут и слейте воду.
2
Тем временем нарежьте лук, грибы, морковь, обжарьте на топленом масле 10–15 минут, пока не испарится влага.
3
Добавьте чеснок и специи, убавьте огонь.
4
Добавьте кокосовые сливки и муку.
5
Нарежьте спаржу пополам.
6
Добавьте спаржу и капусту, тушите 5 минут.
7
Посыпьте зеленью и подавайте (с зеленой или обычной гречкой, или отдельно).
Питательность
per servingКалории
320
kcal
Белки
9,4 g
белки
Углеводы
21,7 g
carbohydrates
Жиры
19,3 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Насыщенные жиры | 14,4g |
| Ненасыщенные жиры | 4,9g |
| Клетчатка | 11,6g |
| Сахар | 15,6g |
| Натрий | 0,1mg |
| Холестерин | 0,0mg |
Состав жиров
Насыщенные жиры
14,4g (80%)
Ненасыщенные жиры
4,9g (27%)