Перейти к основному содержимому
No photo available

Брюссельская капуста с грибами и зеленой гречкой

Автор
Порций
320 kcal / serving

Инструкция

7 steps
1

Отварите брюссельскую капусту 10 минут и слейте воду.

2

Тем временем нарежьте лук, грибы, морковь, обжарьте на топленом масле 10–15 минут, пока не испарится влага.

3

Добавьте чеснок и специи, убавьте огонь.

4

Добавьте кокосовые сливки и муку.

5

Нарежьте спаржу пополам.

6

Добавьте спаржу и капусту, тушите 5 минут.

7

Посыпьте зеленью и подавайте (с зеленой или обычной гречкой, или отдельно).

Питательность

per serving
Калории
320
kcal
Белки
9,4 g
белки
Углеводы
21,7 g
carbohydrates
Жиры
19,3 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
Насыщенные жиры 14,4g
Ненасыщенные жиры 4,9g
Клетчатка 11,6g
Сахар 15,6g
Натрий 0,1mg
Холестерин 0,0mg
Состав жиров
Насыщенные жиры 14,4g (80%)
Ненасыщенные жиры 4,9g (27%)