Перейти к основному содержимому
No photo available

Тыквенный суп-пюре

Автор
Порций
284 kcal / serving

Инструкция

4 steps
1

Сбрызните тыкву оливковым маслом, посолите и поперчите. Добавьте тимьян и розмарин по желанию. Запекайте при 200°C до мягкости (~25 мин).

2

В кастрюле обжарьте лук на топленом масле до мягкости (около 5 минут).

3

Добавьте мускатный орех, имбирь и корицу. Добавьте запеченную тыкву, влейте воду и томите на слабом огне 10 минут. Измельчите блендером до однородности.

4

Вмешайте кокосовые сливки, нагрейте при необходимости и скорректируйте соль по вкусу.

Питательность

per serving
Калории
284
kcal
Белки
1,8 g
белки
Углеводы
9,7 g
carbohydrates
Жиры
26,2 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
Насыщенные жиры 20,5g
Ненасыщенные жиры 5,7g
Клетчатка 2,8g
Сахар 6,8g
Натрий 2,6mg
Холестерин 0,0mg
Состав жиров
Насыщенные жиры 20,5g (82%)
Ненасыщенные жиры 5,7g (23%)