No photo available
Тыквенный суп-пюре
Автор matthieu
Порций
Инструкция
4 steps
1
Сбрызните тыкву оливковым маслом, посолите и поперчите. Добавьте тимьян и розмарин по желанию. Запекайте при 200°C до мягкости (~25 мин).
2
В кастрюле обжарьте лук на топленом масле до мягкости (около 5 минут).
3
Добавьте мускатный орех, имбирь и корицу. Добавьте запеченную тыкву, влейте воду и томите на слабом огне 10 минут. Измельчите блендером до однородности.
4
Вмешайте кокосовые сливки, нагрейте при необходимости и скорректируйте соль по вкусу.
Питательность
per servingКалории
284
kcal
Белки
1,8 g
белки
Углеводы
9,7 g
carbohydrates
Жиры
26,2 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Насыщенные жиры | 20,5g |
| Ненасыщенные жиры | 5,7g |
| Клетчатка | 2,8g |
| Сахар | 6,8g |
| Натрий | 2,6mg |
| Холестерин | 0,0mg |
Состав жиров
Насыщенные жиры
20,5g (82%)
Ненасыщенные жиры
5,7g (23%)