К основному

Тыквенный суп-пюре

2 servings
By

Instructions

1

Сбрызните тыкву оливковым маслом, посолите и поперчите. Добавьте тимьян и розмарин по желанию. Запекайте при 200°C до мягкости (~25 мин).

2

В кастрюле обжарьте лук на топленом масле до мягкости (около 5 минут).

3

Добавьте мускатный орех, имбирь и корицу. Добавьте запеченную тыкву, влейте воду и томите на слабом огне 10 минут. Измельчите блендером до однородности.

4

Вмешайте кокосовые сливки, нагрейте при необходимости и скорректируйте соль по вкусу.

Информация о питательности (284 cal)
Калории
284
kcal per serving
Protein
1,8
grams
Углеводы
9,7
grams
Fats
26,2
grams

Детальный разбор

Насыщенные жиры 20,5g
Ненасыщенные жиры 5,7g
Клетчатка 2,8g
Сахар 6,8g
Натрий 2,6mg
Cholesterol 0,0mg

Состав жиров

Saturated Fats 20,5g (82%)
Unsaturated Fats 5,7g (23%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats

Информация о рецепте

Создано

matthieu

Дата создания

Декабрь 7, 2025