Тыквенный суп-пюре
2 servings
Serves
2
By
matthieu
Instructions
1
Сбрызните тыкву оливковым маслом, посолите и поперчите. Добавьте тимьян и розмарин по желанию. Запекайте при 200°C до мягкости (~25 мин).
2
В кастрюле обжарьте лук на топленом масле до мягкости (около 5 минут).
3
Добавьте мускатный орех, имбирь и корицу. Добавьте запеченную тыкву, влейте воду и томите на слабом огне 10 минут. Измельчите блендером до однородности.
4
Вмешайте кокосовые сливки, нагрейте при необходимости и скорректируйте соль по вкусу.
Информация о питательности
Калории
284
kcal per serving
Protein
1,8
grams
Углеводы
9,7
grams
Fats
26,2
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 20,5g |
| Ненасыщенные жиры | 5,7g |
| Клетчатка | 2,8g |
| Сахар | 6,8g |
| Натрий | 2,6mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
20,5g (82%)
Unsaturated Fats
5,7g (23%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о питательности
(284 cal)
Калории
284
kcal per serving
Protein
1,8
grams
Углеводы
9,7
grams
Fats
26,2
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 20,5g |
| Ненасыщенные жиры | 5,7g |
| Клетчатка | 2,8g |
| Сахар | 6,8g |
| Натрий | 2,6mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
20,5g (82%)
Unsaturated Fats
5,7g (23%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о рецепте
Создано
matthieu
Дата создания
Декабрь 7, 2025