Перейти к основному содержимому
No photo available

Плов из цветной капусты

Автор
Порций
228 kcal / serving

Инструкция

5 steps
1

Разделите цветную капусту на соцветия и измельчите в блендере/кухонном комбайне, пока она не станет похожей на «рис».

2

Нарежьте морковь кубиками и измельчите чеснок.

3

Обжарьте чеснок и морковь на масле до мягкости.

4

Добавьте замороженный горошек и кукурузу; готовьте около 5 минут.

5

Добавьте «рис» из цветной капусты, соевый соус (если используете), специи и тушите около 3 минут на медленном огне.

Питательность

per serving
Калории
228
kcal
Белки
5,4 g
белки
Углеводы
14,7 g
carbohydrates
Жиры
15,1 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
Насыщенные жиры 2,2g
Ненасыщенные жиры 13,0g
Клетчатка 6,5g
Сахар 10,2g
Натрий 0,1mg
Холестерин 0,0mg
Состав жиров
Насыщенные жиры 2,2g (16%)
Ненасыщенные жиры 13,0g (93%)