No photo available
Плов из цветной капусты
Автор matthieu
Порций
Инструкция
5 steps
1
Разделите цветную капусту на соцветия и измельчите в блендере/кухонном комбайне, пока она не станет похожей на «рис».
2
Нарежьте морковь кубиками и измельчите чеснок.
3
Обжарьте чеснок и морковь на масле до мягкости.
4
Добавьте замороженный горошек и кукурузу; готовьте около 5 минут.
5
Добавьте «рис» из цветной капусты, соевый соус (если используете), специи и тушите около 3 минут на медленном огне.
Питательность
per servingКалории
228
kcal
Белки
5,4 g
белки
Углеводы
14,7 g
carbohydrates
Жиры
15,1 g
fats
View Detailed Breakdown & Fat Composition
| Насыщенные жиры | 2,2g |
| Ненасыщенные жиры | 13,0g |
| Клетчатка | 6,5g |
| Сахар | 10,2g |
| Натрий | 0,1mg |
| Холестерин | 0,0mg |
Состав жиров
Насыщенные жиры
2,2g (16%)
Ненасыщенные жиры
13,0g (93%)