К основному

Куриная печень с гречкой

None servings
By

Instructions

1

Промойте куриную печень под проточной водой и выложите на бумажное полотенце, чтобы удалить лишнюю влагу.

2

Нарежьте лук полукольцами, а печень – крупными кусками.

3

Обжарьте лук в 1 чайной ложке топленого масла гхи (или авокадо, кокосового или рафинированного подсолнечного масла) в течение 1–2 минут.

4

Добавьте печень и готовьте, периодически помешивая, около 10 минут.

5

Добавьте чеснок, соль и перец, и подавайте с гречкой и овощным салатом.

Информация о питательности (282 cal)
Калории
282
kcal per serving
Protein
34,3
grams
Углеводы
29,8
grams
Fats
2,5
grams

Детальный разбор

Насыщенные жиры 0,7g
Ненасыщенные жиры 1,7g
Клетчатка 2,7g
Сахар 4,9g
Натрий 0,4mg
Cholesterol 0,0mg

Состав жиров

Saturated Fats 0,7g (75%)
Unsaturated Fats 1,7g (172%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats

Информация о рецепте

Создано

matthieu

Дата создания

Июнь 27, 2025