Рагу из чечевицы
3 servings
Serves
3
By
matthieu
Instructions
1
Замочить чечевицу на ночь.
2
Нарезать кабачок кубиками.
3
Натереть морковь.
4
Мелко нарезать лук.
5
Добавить замоченную чечевицу, 1 стакан воды, кабачок, морковь, лук и чеснок в кастрюлю. Варить 5 минут.
6
Добавить специи и томатную пасту, перемешать.
Информация о питательности
Калории
155
kcal per serving
Protein
9,3
grams
Углеводы
17,3
grams
Fats
3,0
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 0,3g |
| Ненасыщенные жиры | 2,7g |
| Клетчатка | 12,2g |
| Сахар | 6,8g |
| Натрий | 0,1mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
0,3g (13%)
Unsaturated Fats
2,7g (135%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о питательности
(155 cal)
Калории
155
kcal per serving
Protein
9,3
grams
Углеводы
17,3
grams
Fats
3,0
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 0,3g |
| Ненасыщенные жиры | 2,7g |
| Клетчатка | 12,2g |
| Сахар | 6,8g |
| Натрий | 0,1mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
0,3g (13%)
Unsaturated Fats
2,7g (135%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о рецепте
Создано
matthieu
Дата создания
Декабрь 7, 2025