Черничный смузи
None servings
Serves
None
By
matthieu
Instructions
1
Поместите воду и зелень в чашу блендера и взбивайте до однородности в течение 15 секунд.
2
Добавьте ягоды и огурец, затем снова взбивайте в течение 10–15 секунд.
3
Добавьте банан и взбивайте 15–20 секунд до однородности. Добавьте лимонный сок в готовый смузи.
Информация о питательности
Калории
134
kcal per serving
Protein
3,1
grams
Углеводы
26,9
grams
Fats
1,5
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 0,2g |
| Ненасыщенные жиры | 1,4g |
| Клетчатка | 3,8g |
| Сахар | 25,2g |
| Натрий | 0,2mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
0,2g (19%)
Unsaturated Fats
1,4g (135%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о питательности
(134 cal)
Калории
134
kcal per serving
Protein
3,1
grams
Углеводы
26,9
grams
Fats
1,5
grams
Детальный разбор
| Насыщенные жиры | 0,2g |
| Ненасыщенные жиры | 1,4g |
| Клетчатка | 3,8g |
| Сахар | 25,2g |
| Натрий | 0,2mg |
| Cholesterol | 0,0mg |
Состав жиров
Saturated Fats
0,2g (19%)
Unsaturated Fats
1,4g (135%)
Unsaturated fats are generally considered healthier than saturated fats
Информация о рецепте
Создано
matthieu
Дата создания
Февраль 13, 2026